شاد و خوشبخت باش

شاد و خوشبخت باش | سبک زندگی | دیوید ساک

شاد و خوشبخت باش

شاد و خوشبخت باش

می خواهم حیرت زده باشم

یک لحظه متوقف شو و به اخرین باری که از تعجبی شگرف، دهانت بازمانده بود فکر کن شاید آن لحظه زمانی بود که به برای دیدن ستاره ها به آسمان زل زده بودی و یا به چهره یک نوزاد تازه متولد شده خیره شده بودی یا به یک موسیقی از هنرمند مورد علاقه ات گوش می کردی یا فقط در جنگل قدم می زدی؟وفتی به یک شهر زیبا می رسی و یا یک منظره زیبا که از دیدنش سیراب نمی شوی-یک مستند درباره حیوانات و…

بگذار کمکت کنم.به دقت فکر کن به اندازه تمامی شن های موجود در سواحل دریاها ستاره در اسمان وجود دارد دوباره فکر کن به اندازه همه شن های موجود در سواحل ستاره وجود دارد.ستاره منظومه ما خورشید فقط یکی از آنهاست و در اندازه نیز نسبت به ستاره های دیگر چندان بزرگ نیست.کره زمین را در منظومه شمسی در نظر بگیرید فاصله ما از خورشید اندازه سیاره ما نسبت به سیاره های دیگر اندازه ما نسبت به کره زمین و … چه جهان غیر قابل تصوری وجود دارد-چه آفریننده بزرگی ما را آفریده است-

بدون استفاده از هیچ داروی توهم زا یا الکلی که بسیار خطرناک است احساس واقعی تحیر را تجربه کردی .توانایی از دست دادن خود در یک شگفتی و یا هیجانی که ارزش پیگیری فکری دارد نه فقط برای اینکه هیجان انگیز است بلکه آخرین مطالعات نشان می دهد که تحیر و شگفت زدگی به سلامتی بیشترو زندگی شادتر مرتبط است و بطور علمی اثبات شده است.

 

۱-سورپریزشدن بر سلامتی جسمی و شادابی ذهنی تاثیر گذار است-

تغذیه سالم و تنظیم خواب یک راهکار همیشگی برای کنترل سلامتی و شادابی به حساب می آید جالب است بدانید سرپریزشدن نیز به همان اندازه موثر است-هیجان های مثبت ناشی از حیرت زدگی بر کاهش سطح سیتوکین موثر است.سیتوکین پروتئینی است که درکمک به سیستم دفاعی بدن برای مقابله  با  آسیب های روحی و عفونت ها بسیار موثر است.هنگامی که سطح سیتوکین بالا و پایدار است خطرات برای اختلالاتی مانند افسرگی –بیماریهای قلبی-دیابت نوع ۲ ورم مفاصل و بیماری آلزایمر بیشتر می شود.

۲-سورپریزشدن درک ما را از زمان تغییر می دهد-

یکی از اولین که تحقیقاتی در باره سورپریزشدن انجام شد نشان می دهد که حیرت کردن در واقع سرعت درک ما از زمان را کاهش می دهد بنابراین ما احساس می کنیم زمان بیشتری در اختیار داریم و مایل هستیم آن را با دیگران به اشتراک بگذاریم شرکت کنندگان در این تحقیقات که تجربه حیرت زدگی را پیدا می کردند صبورتر رفتار می کردند و برای انجام کارها بیشتر داوطلب می شدند و میزان رضایتشان از زندگی افزایش پیدا می کرد.محققان عنوان کردند که این می تواند راه حلی نجات بخش برای دنیای امروز باشد.

۳-سورپریزشدن به ما کمک می کند فراتر از خودمان را ببینیم-

در حالت سورپریز ما حرکت می کنیم به سمت فهمیدن اینکه چقدر کوچک و ناچیز هستیم.نتیجه مطالعات نشان می دهد القای ترس ناشی از حیرت در شرکت کنندگان به تغییر و تاکید برای دوری از خود و تمایل بیشتر برای قرار دادن خود جای دیگران ودرک بیشتر آنها بسیار موثر است و باعث افزایش سخاوت و پذیرش اجتماعی و دوستی می شود.

خبر خوب این می تواند باشد که پیدا کردن عوامل محرک تحیر سخت نیست اما بسیار مهم است نه تنها برای خودمان بلکه برای اطرافیانمان نیز بسیار موثر است .

 “مطالعه باعث شناخت بیشتر از جهان اطرافمان می شود در این جهان  شگفتی بی نهایتی  وجود دارد که علم در تلاش برای کشف آنهاست .می توانیم با دیدن درست چیزهای خوب –عادت دادن گوشمان به شنیدن چیزهای با ارزش –فکر کردن به چیزهای زیباتر سالم تر و شاداب تر باشیم برای هدیه به دوستان و کسانی که دوسشان داریم می توانیم متحیرشان کنیم. برای شروع من یک هدیه به شما می دهم که متحیرتان کنم

تمام بشریت در یک حبه قند –هر اتم درون خودش یک اندازه باور نکردنی از فضای خالی بین هسته و الکترونهای اطراف خود دارد.اگر همه این فضا در اتم فشرده شود تمام انسان را می توان در یک حبه قند جا داد  .

 

احسان محمودی

دیوید ساک




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.