فواید مصرف ماست , خواص ماست , تغذیه طبیعی , لاغری , گوارش , واژن , پروبیوتیک , دیابت , بروز چاقی , عفونت مخمری واژن

فواید مصرف ماست  | خواص ماست | تغذیه طبیعی

فواید مصرف ماست

فواید مصرف ماست 

 خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند

خوردن ماست به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کندیک قانون سلامتی مدرن دانست که ریشه تاریخی ندارد. ماست نزد بیشتر افراد به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید شناخته می‌شود که مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری‌های مفید و کمک‌کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند این دسته از باکتری‌ها که به صورت پیش‌فرض در درون معده نیز وجود دارند، دارای ارتباط مستقیمی با نرخ سوخت و ساز بدن و چاقی هستند. با این حال، هنوز مشخص نیست تریلیون‌ها باکتری چگونه و از طریق چه فرآیندهایی این کارها را انجام می‌دهند

اگرچه کسب و کار پروبیوتیک تنها در سال ۲۰۱۲ حدود ۲۳ میلیارد دلار ارزش داشت، اما همچنان نمی‌توان یک نوع ماست تولید کرد که تعادل باکتریایی داخل بدن را منظم کند. نتیجه این امر مضر بودن ماست نیست، بلکه باید گفت مانور تبلیغاتی بسیار زیادی بر روی آن داده شده است که جز سرازیری سودی عظیم به جیب برخی کارخانه‌های فعال در این زمینه، ثمره دیگری نداشته است.

از طرفی دیگر، ماست‌های تولید شده در کارخانه‌ها دارای شکر و دیگر انواع مواد افزودنی هستند که هر کدام مضرات خاص خود را دارند. اگر واقعا به دنبال جذب پروتئین هستید، بهتر است به سراغ ماست‌های کاملا طبیعی بروید.

 فواید مصرف ماست  بهترین زمان مصرف ماست

فواید مصرف ماست , خواص ماست , تغذیه طبیعی , لاغری , گوارش , واژن , پروبیوتیک , دیابت , بروز چاقی , عفونت مخمری واژن

بهترین زمان مصرف ماست در میان وعده ی بعد از شام است.زیرا ماست به واسطه کالری بسیار پایین و پروتئین بالایی که دارد بهترین خوراکی برای آخر شب است.خوردن ماست در میان وعده آخرشب به کاهش عضله سوزی در هنگام خواب کمک می کند.زیرا پروتئین های شیر به گونه ای هستند که عوامل تخریب کننده عضلات را کاهش می دهند.بسیاری از افراد ماست را همراه غذا میل می کنند و خوردن ماست در میان وعده را فراموش می­کنند.

آیا مصرف ماست همراه غذاهای حاوی آهن( مانند گوشت)، جذب آهن را کاهش می دهد؟

تاحدود اندکی بله اما در نهایت برای وی مشکلی ایجاد نمی کند.در واقع باید در این موقعیت به شرایط فرد نیز نگاه کرد.اگر فرد کم خون است و به آهن زیادی نیاز دارد پس بهتر است ماست را همراه غذا استفاده نکند ولی اگر فرد پوکی استخوان دارد و عنصر کلسیم برای او ضروریتر است بهتراست ماست را همراه غذا میل کند.

فواید مصرف ماست   کمک‌تان می‌کند که وزن از دست بدهید.
ماست می‌تواند کمک‌تان کند که وزن‌تان را با سرعت بیش‌تری از دست بدهید. باکتری‌های خوب موجود در ماست پروبیوتیک به بهبود سوخت و ساز بدن و هضم غذا کمک می‌کنند، و باعث می‌شوند به مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

به علاوه، میزان بالای کلسیم موجود در ماست به سلول‌های چربی‌تان سیگنال می‌دهد که کورتیزول کمتری آزاد کنند، و به این ترتیب روند کاهش وزن شما آسان‌تر می‌شود. همچنین، اسیدهای آمینه‌ی موجود در ماست به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

برای از دست دادن وزن از خوردن هله و هوله دست بردارید و در عوض ترکیبی از ماست و انواع تو‌ت‌ها را بخورید.

 فواید مصرف ماست  عفونت مخمری واژن را درمان می‌کند.
زنان مبتلا به دیابت بیش‌تر مستعد ابتلا به عفونت مخمر یا رشد بیش از حد قارچ کاندیدا در واژن هستند. ماست یک ماده‌ی خوراکی حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است که به کشتن مخمر کمک می‌کند. این خوراکی خوش‌طعم همچنین کمک می‌کند تا pH داخل واژن متعادل شود و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت‌های مخمر کاهش می‌یابد.

خوردن ۱۷۰ گرم ماست شیرین‌نشده به صورت روزانه خطر عفونت مخمری واژن را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. اگر شما عفونت مخمری واژن دارید، یک تامپون را به ماست ساده آغشته کنید و آن را به مدت چند هفته و هر روز در مهبل (واژن) قرار دهید.

فواید مصرف ماست   ریسک بروز چاقی را کاهش می‌دهد.
مشکل چاقی با افزایش وزن متفاوت است هرچند عوامل ایجادکننده هر دو می‌تواند یکسان باشد. چاقی زمانی است که متابولیسم بدن شما در شرایط بسیار بد کار می‌کند و برای جلوگیری از آن، باید مواد غذایی مصرف کنید که می‌توانند متابولیسم بدن شما را بهبود ببخشند و ماست در فهرست خوراکی‌هایی که متابولیسم بدن را بهبود می‌دهند، قرار می‌گیرد.

در ادامه بخوانید :

به اندام رویایی خود دست یابید 

پنج راز تغذیه سالم 

عادت زنان سالم و خوش اندام

چطور چربی شکم آب میشود ؟

چی کارکنم وزنم کم بشه ؟

سالاد بهترین غذا

غذاهایی که مغز را ضعیف می کند

اجازه ندهید دیابت، بدن شما را به مربا تبدیل کند

رازهایی که زنان هوشمند باید بدانند 

راز سلامتی با خوردن صبحانه

معجون سیر و عسل

آشنایی با ۱۳ خاصیت کلروفیل




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.