فواید مصرف سالاد برروی عملکرد مغز

مصرف سالاد برای مغز | چرا سالاد بخوریم؟ | تغذیه طبیعی

مصرف سالاد برای مغز

فواید مصرف سالاد برروی عملکرد مغز!

مصرف سالاد برای مغز به طور روزانه مغز شما را جوان نگه می دارد.این ادعایی است که اخیرا دانشمندان مطرح کرده اند و گفته اند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان بشمار می روند.

مصرف سالاد برای مغزبسار مفید است اخیرا دانشمندان مدعی شده اند که مصرف سالاد به صورت روزانه باعث جوان ماندن مغز می شود و همچنین بیان کرده اند که برگ های سبز سبزیجات منبع بسیار مناسبی برای تقویت حافظه انسان به حساب می آید.

مصرف سالاد برای مغز به طور روزانه مغز شما را جوان نگه می دارد.
این ادعایی است که اخیرا دانشمندان مطرح کرده اند و گفته اند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظهانسان بشمار می روند.

عموما به افرادی که بدنبال حفظ جوانی خود هستند توصیه م

ی شود تا قرص های مکملی همچون روغن ماهی و ویتامین B۱۲ مصرف کنند. این ویتامین ها به تقویت هر چه بهتر حافظه نیز کمک شایانی می کنند و در کنار این ویتامین ها  مصرف سالاد برای مغز را نیز جدی بگیرند

همچنین در پی افزایش شمار کسانی که به بیماری زوال عقل و آلزایمر مبتلا می شوند،
محققان بدنبال یافتن راهکاری برای پیشگری از این معضل هستند.
انجمن جهانی آلزایمر در این زمینه گمانه‌زنی کرده که حدود ۱۶ میلیون نفر از ساکنین کره زمین تا سال ۲۰۵۰ میلادی به زوال عقل مبتلا خواهند شدپس مصرف سالاد برای مغز از آلزایمر نیز جلوگیری می کند

یک متخصص اپیدمیولوژیست (واگیرشناسی) به نام مارتا کلر موریس و تیم همراهش در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو راش، بدنبال تحقیقات خود متوجه شدند،
افرادی که یک یا دو وعده برگ سبز سبزیجات را هر روز مصرف می کنند،
بسیار کمتر از دیگر افراد با مشکلات مربوط به حافظه و قدرت شناختی مواجه هستند.

در حقیقت، فرضیه موریس این است، افرادی که روزانه ۱٫۳ وعده سبزیجات تازه مصرف میکنند،
مغزشان در مقایسه با کسانی که سبزیجات کمی مصرف میکنند، حدود ۱۱ سال جوانتر است.

آن ها برای انجام تحقیقات خود، ۹۶۰ نفر بین سنین ۵۸ تا ۹۹ سال که مغز سالمی داشتند را مورد آزمایش قرار دادند. تمامی این افراد، بخشی از پروژه تحقیقاتی دیگری موسوم به «رابطه حافظه و افزایش سن» بودند که از سال ۱۹۷۹ میلادی در مرکز تحقیقاتی بیماری های زوال عقب شوالیه در دانشگاه واشینگتن در حال انجام بود.

به همین خاطر، عادات غذایی همه این شرکت کننده ها در طول ۵ سال گذشته در اختیار تیم تحقیقاتی موریس قرار داشت. در ضمن، پرسشنامه هایی هم در اختیار داوطلبین گذاشته شد تا در مورد اینکه هر چند وقت یکبار سالاد، اسفناج و کلم مصرف می کنند نیز توضیح دهند.
آنها همچنین هر سال مورد آزمایشات مختلف برای برآورد قدرت شناختی و حافظه شان قرار میگرفتند.

مصرف سالاد برای مغز زوال عقل را کاهش می دهد

کسانی که هر روز سالاد مصرف می کنند، مغزشان ۱۱ سال جوان تر از بقیه است.

محققان، سوژه های خود را در چند گروه مختلف (با توجه با میزان مصرف سبزیجات) تقسیم کردند.
در نهایت مشخص شد، بیشترین میزان مصرف برگ سبز در طول یک روز ۱٫۳ وعده و کمترین مقدار، ۰٫۱ وعده در هر روز بوده است.

دانشمندان با دنبال کردن وضعیت داوطلبین به مدت ۱۰ سال متوجه شدند،
کسانی که هر روز دست‌کم یک وعده سبزیجات تازه مصرف می کنند،
مغزشان حدود ۱۱ سال جوان تر از بقیه است.جالب این است که این افراد،
زندگی سالم تری هم دارند که همگی به تقویت حافظه کمک شایانی می کند.
از جمله می توان به ادامه تحصیل، ورزش کردن و عدم مصرف الکل اشاره کرد.

در ادامه بخوانید 

آشنایی با ۱۳ خاصیت کلروفیل؛ دلیل سبزیِ سبزی ها

با سیب دوست باشید

چه خوراکي هايي را جايگزين مواد غذايي گران کنيم؟




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.