همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی , چگونه آسیب ناشی از خیانت را درمان کنیم ؟  , آثار خیانت , خیانت از دیدگاه فروید , پیامدهای خیانت , آسیب شناسی خیانت , عوارض روحی خیانت , روانشناسی ازدواج , روابط زناشویی , خیانت

همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی | چگونه آسیب ناشی ازخیانت رادرمان کنیم

همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی

چگونه آسیب ناشی از خیانت را درمان کنیم ؟ 

همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی , چگونه آسیب ناشی از خیانت را درمان کنیم ؟  , آثار خیانت , خیانت از دیدگاه فروید , پیامدهای خیانت , آسیب شناسی خیانت , عوارض روحی خیانت , روانشناسی ازدواج , روابط زناشویی , خیانت

اگر شما به عنوان همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی ، تصمیم به ادامه زندگی گرفته اید و می خواهید آینده را از نو بسازید، این راهکارها می تواند برای شما موثر باشد.

سایت روانشناسی خانواده

۱- همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی :  برگرداندن اعتماد

نخستین گام و آسان ترین راه برای همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی  ایجاد اعتماد است  اظهار پشیمانی و بیان عذرخواهی از سوی همسر پیمان شکن است. عذرخواهی صادقانه معجزه می کند، مخصوصا اگر همسر پیمان شکن فردی مغرور باشد که به سختی اشتباهش را قبول می کند اما برای ایجاد اعتماد، قوت قلب دادن زبانی و عذرخواهی به تنهایی کافی نیست بلکه باید با رفتارهای مشخص آن را نشان داد.بخش رفتاری برای برقراری مجدد اعتماد این است که شما، همسر زخم خورده، دست از سرزنش بردارید و خیلی روشن به همسرتان بگویید که چه می خواهید و توضیح دهید که باید چه کار کند تا شما دوباره به او اعتماد کنید. ارتباط تلفنی در طول روز با یکدیگر، تبادل احساسات، ابراز علاقه و توجه، دادن اطلاعات دقیق و صادقانه درباره برنامه های کاری و تماس های تلفنی، می تواند نمونه ای از این درخواست ها باشد.

بخوانید : مگر خیانت چه ایرادی دارد ؟

اجرای این درخواست های ساده می تواند ماشینِ خاموش و سرد رابطه تان را گرم کند؛ اما شاید کافی نباشد و همسر پیمان شکن باید خود را برای فداکاری های بزرگتری آماده کند تا بتواند لطمه ای را که خود باعث شده، جبران کند.

برای نمونه گاهیهمسری آسیب دیده از خیانت زناشویی زخم خورده از همسر پیمان شکن درخواست های پرهزینه دارد، مثل کنترل کردن حساب بانکی، تغییر شغل، تغییر محل زندگی، انتقال دارایی ها و قطع رابطه با برخی از افراد… که اجرای آن دشوار است.

اگر تصور می کنید که نمی توانید با این درخواست ها موافقت کنید، به این نکته بیندیشید که همسرتان با این درخواست ها می خواهد به خود بقبولاند که دوباره خیانت نمی کنید تا بتواند به شما اعتماد کند. سعی کنید جبهه گیری را کنار بگذارید و دریابید که این خواسته ها برای همسرتان چه مفهومی دارد تا راحت تر از این مرحله گذر کنید.

۲-  همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی بازنگری در ازدواج

اعتمادسازی دوباره برای رهایی از آسیب های ناشی از خیانت زناشویی کافی نیست. بازنگری در ازدواج، فرآیندی است که به هر دو همسر کمک می کند تا بتوانند مهارت های تازه ای به دست بیاورند و این بحران را پشت سر بگذارند.

نارضایتی زناشویی، ناتوانی در گشودن گره مشکلات، ناتوانی در برقراری ارتباط و بیان عواطف را می توان از دلایل ایجاد رابطه های فرازناشویی دانست. پس نقاط ضعف رابطه تان را در طول زندگی مشترک شناسایی کنید و در راه به دست آوردن مهارت های لازم برای برداشتن موانع تلاش کنید. می توانید از کتاب، کارگاه های آموزش خانواده و روانشناس نیزکمک بگیرید.

سایت روانشناسی خانواده

بخوانید : زخمی به نام خیانت

۳-  همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی بازنگری در «خود»

گاه علت نارضایتی زناشویی و در پی آن، خیانت زناشویی همسر پیمان شکن و واکنش همسر زخم خورده به رابطه کنونی مربوط نیست بلکه به تعارضات شخصی، آسیب ها و تجربه های تلخ دوران کودکی برمی گردد. همه ما به این گرایش داریم که به طور ناهوشیار، کودک درون آسیب دیده مان را به صمیمی ترین روابط خود بکشانیم و تلافی کشمکش های دوران کودکی خود را بر سر همسرمان خالی کنیم.

اینکه دریابید چه اندازه از نارضایتی شما تقصیر همسرتان است (او طوری رفتار می کند که تجربه های ناگوار دوران کودکی برایتان تکرار می شود) و شما چه اندازه مقصرید (طوری سر به سر همسرتان می گذارید که با شما طوری رفتار کند که خاطره های تلخ کودکی را یادآوری کند) کار چندان ساده ای نیست.

برای شروع خوب است شکل روابط پدر و مادر، طرز تفکر آنها نسبت به عشق، اشکالات رفتار والدین تان نسبت به خودتان، احساسات دوران کودکی، نوع روابط با خواهر و برادرتان و کمبودها و نیازهای ارضا نشده را مرور کنید.

بخوانید : خیانت چگونه اتفاق می افتد ؟

همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی , چگونه آسیب ناشی از خیانت را درمان کنیم ؟  , آثار خیانت , خیانت از دیدگاه فروید , پیامدهای خیانت , آسیب شناسی خیانت , عوارض روحی خیانت , روانشناسی ازدواج , روابط زناشویی , خیانت

۴-  همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی بازنگری در وقایع سرنوشت ساز زندگی

وقایع سرنوشت ساز زندگی، شامل بحران های شخصی یا شرایط تنش زایی است که مستقیم یا غیرمستقیم در وقوع خیانت دخالت داشته اند؛ بحران هایی مانند مرگ یک عزیز تا تغییرات شرایط مالی یا جایگاه اجتماعی، ناکامی های شخصی، از دست دادن شغل، ورشکستگی، نازایی، تولد فرزند، مصرف الکل و مواد مخدر.

معمولا رابطه فرازناشویی حاصل یک عامل به تنهایی نیست، بلکه گاهی چندین رخداد همزمان و چندین عامل پیش بینی نشده پیدا و ناپیدا، همسران را در چنین موقعیت بحرانی قرار می دهند. شناسایی و سپس گفتگو درباره این وقایع، آن هم بدون متهم کردن یکدیگر، می تواند در بازسازی رابطه و اعتمادسازی دوباره نقش مهمی داشته باشد. البته شناسایی این وقایع دلیل موجهی برای خیانت نیست اما می تواند به درک این نکته کمک کند که نقش های روزمره زندگی تا چه اندازه در روابط زناشویی اثرگذار است.

بخوانید : زخم خیانت همچنان بر دلم مانده

۵- همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی  گفتگو درباره اتفاق پیش آمده

بسیاری از همسران به اشتباه فکر می کنند که تنها با داشتن تجربه های مثبت و لذتبخش در کنار یکدیگر، می توانند رابطه از هم گسیخته بعد از افشای خیانت را از نو ترمیم کنند. با اینکه اوقات خوش برای رهایی از رنج های روحی امری ضروری است اما به هیچ وجه جای درد دل کردن و گوش دادن به احساسات را نمی گیرد. پیش از گفتگو درباره رابطه فرازناشویی، همسر زخم خورده باید تصمیم بگیرد که چه چیزهایی را می خواهد بداند و همسر پیمان شکن باید خوب پاسخ های خود را سبک سنگین کند.

اگر همسر پیمان شکن در پاسخ به پرسش های همسر زخم خورده صادق نباشد و بخواهد حقایق را پنهان کند یا سرسری از آنها بگذرد، اوضاع بدتر شده و برقراری اعتماد غیرممکن خواهد شد.

گفتگو درباره اتفاق پیش آمده می تواند به برون ریزی اندوه و خشم کمک کند. برای اینکه گفتگو به پرخاش و تنش و جنجال نیانجامد، لازم است هر دو احساسات و باورهایتان را برای خودتان نگه دارید و به دنیای همسرتان قدم بگذارید. او را نه به عنوان دشمن، بلکه به عنوان کسی ببینید که مثل شما احساساتش جریحه دار شده و زجر کشیده است.

۶- همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی  شروع دوباره رابطه جنسی

همانگونه که ارتباط عاطفی و گفتگوی صریح برای بازسازی رابطه ضرورت دارد، رابطه جنسی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بعد از افشای خیانت زناشویی، ترس از سرمایه گذاری دوباره و هراس از خودمانی شدن برای همسر زخم خورده وجود دارد.
این بدیهی است که همسر زخم خورده برای محافظت از خود از تماس فیزیکی و جنسی پرهیز کند و شاید گاهی در ذهن، خود را با معشوق مقایسه کند و احساس حقارت کند و همسر پیمان شکن نیز از نظر برانگیختگی جنسی در کنار همسر طردکننده، احساس فشار و عذاب می کند و دچار مشکل می شود.

اگر می خواهید رابطه تان را بازسازی کنید و بذر محبت در قلب یکدیگر بکارید، باید بتوانید نیازهای جنسی یکدیگر را به شیوه ای شایسته ارضا کنید.

بخوانید : آیا تنها راه خیانت صلاق است ؟

۷- همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی  بخشیدن

مهمترین عامل برای بازسازی رابطه و شفای رنج های روحی، بخشیدن یکدیگر است. بسیاری بر این تصورند که بخشش به معنای چشم پوشی و فراموش کردن است و اینکه می تواند یکباره و به طور تمام و کمال اتفاق بیفتد و اگر همسر زخم خورده، همسر پیمان شکن را ببخشد، تمامی احساسات منفی ناپدید می شوند و احساسات مثبت جای آن را می گیرد. وقتی می بخشید، خاطرات دردناک و ضربه روحی ناشی از خیانت را فراموش نمی کنید، بلکه اظهار ندامت همسرتان را می پذیرید، در واقع پشیمانی او را پذیرفته اید.

از سویی دیگر، بخشش یک فرآیند است که یکباره اتفاق نمی افتد، بلکه با سیری بسیار آهسته و پیوسته در طول رابطه زناشویی شکل می گیرد. هیچ نقطه پایان یا زمان خاصی ندارد. شاید در لحظات اولیه برگشت به زندگی مشترک، ۱۰ درصد او را ببخشید و در طول مدتی که سرگرم بازسازی رابطه هستید و شاید سال های بعد، هفتاد درصد او را ببخشید و شاید هیچ گاه از این نسبت فراتر نروید.

شما صرفا در حد توان و لیاقت همسرتان می توانید او را ببخشید. بخشش یا گذشتی که از روی پختگی و کمال صورت می گیرد، باعث از بین رفتن احساسات منفی نمی شود، بلکه پیدا کردن دیدگاهی واقع بینانه و متعادل نسبت به خود و دیگری است؛ اینکه «نه او آنقدر بی عیب و نقص است و نه خودم».

همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی

بخشش به شما و همسرتان کمک می کند بیاموزید که انسان ها جایزالخطا هستند و گاهی آنقدر سردرگم و آشفته می شوند که کنترول زندگی را از دست می دهند. خیانت و بی وفایی زناشویی تجربه بسیار دردناک و آسیب زایی است اما اگر این تجربه به شما کمک کند تا از عیب های رابطه زناشویی خود مطلع شوید و به عنوان یک فرد و همسر رشد پیدا کنید، شاید ظاهرا ارزش تحمل این همه سختی را داشته باشد.

ازدواج به ندرت بدون دردسر و پشت سر گذاشتن بحران به شکل یک رابطه مستقل پا می گیرد. گاهی لازم است چیزی که پیش تر ساخته بودید، ویران کنید تا آن را به شکل محکم تر و زیباتری بسازید. البته برگشت به یک رابطه از هم پاشیده شده و متلاشی کار آسانی نیست اما پیشینه ی مشترک شما و تلاشی که برای کنار آمدن با این فشار و مصیبت می کنید می تواند اکنون شما را به هم نزدیکتر کند. پس اگر بعد از افشای خیانت، تصمیم به حفظ زندگی مشترک گرفته اید، وقت آن است که انرژی خود را به سوی آفرینش چیزی نو چیزی که بهتر از آنچه پیش تر داشته اید هدایت کنید و در باره ی زندگی مشترک تان امیدوار و خوشبین باشید.

منبع:‌‌ ماهنامه سپیده دانایی

بخوانید : حقایقی در مورد خیانت که باید بدانیم

سایت روانشناسی خانواده

سایت روانشناسی خانواده




یک دیدگاه در “همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی | چگونه آسیب ناشی ازخیانت رادرمان کنیم

  1. پری

    من هم همسرم رو بخشیدم با کلی توجیه و دلیل و منطق ولی حس میکنم هیچ وقت نخواهم توانست محبت عاشقانه قبل رو نسبت به او داشته باشم وقتی یاد محرومیت ها و کاستی هایی میوفتم که از من دریغ کرد و نثار زنی بیوفا و ناپاک کرده بدنم به لرزه میوفته او از پاکی ، صادقت ، تعهد ، بخشش و محبت من نسبت به خودش سوء استفاده کرد و سراغ زنی رفت که در فضای مجازی باهاش آشنا شد زنی که قبلا زندگی دیگه ای رو هم بهم ریخته بود .
    من انقدر به همسرم اعتماد داشتم که هیچ وقت به حریم خصوصی اش( موبایل و کیف …) نظارت نمیکردم و هر وقت میگفت سرکار بودم بهش اعتماد میکردم . هرچی ازش میپرسم چی کم گذاشتم؟ میگه زندگی ما خوب بوده و این فقط یک هوس بوده و پشیمان شده .
    ولی من نمیتونم اعتماد کنم که تمام ابراز عشق هاش به اون زن دروغ بوده باشه . دیگه مثل قبل شاد ،شوخ طبع، با محبت نیستم حتی رغبت نمیکنم مثل قبل به استقبالش برم و در آغوشش بگیرم .
    متاسفم شوهرم برای یک هوس خودش رو از یک عشق پاک و ناب که بدون هیچ چمداشت مادی محروم کرد عشق زنی که در دنیا چشمش رو به روی هر نامحرمی بسته بود و تمام وجودش وقلبش فقط برای عزیزش میتپید. او یه همچین عشقی رو در مقابل عشق زنی که هر روز با یه مرد خودش رو مشغول میکنه از دست داد.
    جالبه که خدا چقدر قشنگ نامردی اونها رو رو کرد یادش رفته بود صفحه ایمیلش رو ببنده و خیلی اتفاقی این رابطه کثیف و شیطانی کشف شد .
    همون موقع قلب من شکست تا یک هفته هیچ چیزی نمیتونستم بخورم نیمه بیهوش بودم تمام روزهای زندگیم رو مرور کردم تا اثری از کم کاری هام پیدا کنم ولی او میگفت تو کم نزاشتی . نمیدونم چیکار کنم
    حال دلم خوب نیست الانم که سر پا هستم فقط بخاطر لطف خدا و نماز و دعا و توسل به اهل بیت بوده . فهمیدم تنها عشق قابل اعتماد فقط خداست . بقیه چیزها سراب هستش .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.